Cara Usir Komedo

 Usir Komedo Dengan Bahan Yang Alami

Wajah merupakan unsur yang paling penting yang ada dalam diri kita. Mempunyai wajah yang tak kita inginkan adalah merupakan hal yang membuat anda kesal.

Jerawat merupakan musuh yang paling sering kita lihat berada di sekitar wajah, tapi selain jerawat, ada juga musuh yang sering anda temukan di sekitar wajah, Yaitu KOMEDO.

Komedo pasti membuat hidung tampak tak cantik. bagaimana tidak, bintik-bintik hitam itu akan membuat riasan wajah yang sudah oke menjadi aneh. Anda pasti kesal karena komedo ini akan membuat hidung merah saat dibersihkan. Belum lagi jika alat yang Anda pakai tidak steril, hidung Anda bisa terkena infeksi. Mau pakai pore pack, pori-pori justru besar dan komedo tetap kembali... Duh, serba salah.

Jangan putus asa dulu, komedo bisa kok diusir dengan bahan-bahan alami yang pasti mudah di dapat dan tidak mahal. Anda bisa memakai bahan-bahan tersebut tanpa takut efek samping yang timbul, karena bahan alami selalu ramah di kulit dan cocok untuk jenis kulit apapun. Sekalipun harus lebih bersabar dan telaten, bahan-bahan alami ini akan memberi efek yang oke untuk mengusir komedo yang bandel.

Madu

Takut memberi facial pada bagian hidung karena krim/minyak akan memperparah komedo? Pakai saja madu alami. Madu berguna untuk memberi nutrisi pada kulit dan mempercepat regenerasi sel, juga mengangkat sel kulit mati.

Cara:

Oleskan hidung dengan madu yang telah dihangatkan. Beri pijatan ringan dengan gerakan memutar lalu diamkan hingga 15 menit. Setelah itu bilas dengan air suam-suam kuku.

Anggur

Anggur adalah bahan yang kaya antioksidan sekaligus kaya dengan vitamin C. Selain itu, buah anggur segar dapat mengecilkan pori-pori sehingga komedo yang bandel akan menghilang.

Cara:

Ambil satu buah anggur, buang bijinya lalu lumatkan (dengan kulitnya). Oleskan pasta anggur tersebut pada daerah yang berkomedo. Diamkan selama 10 hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin.

Bubuk Kunyit

Kunyit adalah bahan alami yang dapat mengurangi infeksi dan menghilangkan komedo dari hidung Anda. Agar mudah, pakai saja kunyit bubuk yang belum dicampur bahan lainnya.

Cara:

Campur 1 sdt bubuk kunyit dengan 1 sdt air dari daun mint. Campur hingga adonan membentuk pasta. Setelah itu oleskan pada hidung. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air suam-suam kuku.

Kulit Jeruk

Jangan buang kulit jeruk karena dia bisa membantu mengusir komedo bandel. Kandungan vitamin C dan kadar asam pada kulit jeruk bisa membantu mengurangi kadar minyak sekaligus mengusir komedo.

Cara:

Lumatkan kulit jeruk dengan sedikit air hingga menjadi adonan pasta. Aplikasikan pada hidung dan beri sedikit pijatan. Diamkan hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Bila hidung sangat banyak ditumbuhi bintik komedo, ulangi lagi langkah ini.

Daun Teh Hijau

Daun teh hijau adalah senjata yang ampuh mengenyahkan komedo. Selain membuat komedo sirna, kandungan antioksidan pada teh hijau akan membuat kulit lebih segar dan rileks.

Cara:

Tumbuk 1 sdt daun teh hijau dengan sedikit air hingga berbentuk pasta. Oleskan pada area yang bermasalah dengan komedo, lalu beri pijatan. Tetap pijat area berkomedo hingga 5 menit, kemudian bilas dengan air suam-suam kuku.

Banyak pilihan bukan? Sekarang Anda bisa tampil cantik tanpa komedo yang membandel.

Continue Reading

Cara Praktis bakar kalori

Cara Praktis bakar 100 Kalori Dalam Tubuh

Kebanyakan kalori dlam tubuh kita itu memang tidak bagus. Mungkin anda bisa ngerasa minder, dan lain sebagainya, karena anda tidak akan merasa PD dengan kondisi tubuh anda sekarang.

Banyak jalan menuju Roma. Banyak pula cara untuk membabat habis 100 kalori dalam tubuh. Tak harus selalu pergi ke gym atau lewat diet super ketat. Toh, bukankah seringkali hasil besar tercipta dari hal kecil yang dilakukan dengan setia?

Berikut ini ada 20 daftar kegiatan sederhana yang bisa membakar sejumlah besar kalori dari tubuh Anda. Kita praktekkan bersama-sama yuk.

1. Berdansa/ menari 20 menit dalam kecepatan sedang. Pilih lagu bertempo cepat yang bisa memompa jantung tanpa Anda sadari.

2. Bersih-bersih. Menggunakan vacuum cleaner selama 25 menit bukan hanya bisa membuat lantai rumah jadi bersih, tapi juga membentuk bagian atas tubuh (bahu dan otot bisep) saat Anda mendorong dan menarik mesin tersebut pada sepanjang karpet.

3. Berkebun 30 menit yuk.

4. Menyetrika selama 40 menit; pakaian rapi, keringat bercucuran pula.

5. Saat melihat halaman rumah penuh debu dan daun berguguran, jangan buru-buru memanggil petugas kebersihan. Ambil sapu dan bersihkan semuanya sendiri, 40 menit saja sudah cukup untuk melenyapkan lemak berlebih di perut.

6. Cuci mobil selama 30 menit. Selain mobil jadi kinclong, Anda juga bisa say goodbye pada timbunan lemak tersebut.

7. Bingung mau berbuat apa ketika harus menunggu kedatangan seorang teman lama 20 menit lagi? Kerjakan saja pekerjaan-pekerjaan sederhana seperti menyapu lantai, mengebaskan debu dari rak dan meja. Rumah rapi dan bersih, Anda bakal tampak lebih kurus pula.

8. Berkeliling untuk belanja (atau sekedar melihat-lihat) selama 30 menit juga olahraga yang baik untuk tubuh dan...ehm...mata.

9. Masak untuk keluarga selama 40 menit yuk. Kocok menteganya, uleni adonannya, semua itu sudah cukup menggantikan ketiadaan barbel di rumah Anda.

10. Bersenang-senang lewat games dengan anak-anak selama 35 menit tak hanya membuat hati senang dan tubuh langsing, namun juga membuat para tetangga mengenal Anda sebagai ibu/ kakak perempuan yang 'gaul'.

11. Menyanyi bikin kurus? Buktikan saja bila tak percaya. Lantunkan tembang kesukaan selama 50 menit, dan Anda pasti tahu mengapa penyanyi pop tetap fit.

12. Duduk dan mainkan piano itu selama 40 menit agar jari jemari Anda memperoleh kesempatan untuk berolahraga.

13. Memijat suami selama 25 menit tak hanya bisa menambah cintanya pada Anda, namun juga membuat tubuh lebih slim. Bonus ganda kali ini. :)

14. Ambil kereta anak dan ajaklah buah hati jalan-jalan keliling kompleks rumah selama 40 menit.

15. Tidur siang selama 2 jam.

16. Bermain bowling selama 30 menit dan Anda bisa menghempaskan 100 kalori. Strike!

17. Panaskan tubuh, bukan emosi, lewat mandi sauna selama 50 menit setelah berolahraga.

18. Anjing Anda jelas perlu perhatian. Jadi mengajaknya main selama 20 menit tentu tak ada ruginya sebab hati pun senang.

19. Selain saat main, memandikan anjing selama 25 menit dalam gelembung busa juga bisa merampingkan tubuh.

20. Bermain layang-layang selama 20 menit dan biarkan lemak dalam tubuh ikut terbang.

Ternyata menjaga tubuh tetap ramping itu mudah. Semudah 20 teknik di atas.

Continue Reading

Hoki Menurut Bentuk Wajah

Mengetahui Hoki Dari Wajah Anda


Wajah merupakan bagian tubuh yang paling pertama kali orang ketika melihat seseorang. Bagi mereka yang memiliki wajah cantik dan putih, pasti akan merasa dirinya paling beruntung, tapi, keberuntungan itu tidak dilihat dari kecantikan saja.Di lingkungan kota china, tanda lahir, bentuk muka, besaran indera hingga ciri-ciri tubuh lainnya memiliki faktor hoki tersendiri.

Berbeda dengan feng shui tata ruang yang biasa disebut dengan feng shui saja, feng shui buat manusia ini biasa disebut kua mia, artinya kira-kira melihat peruntungan. Tidak bisa dipercaya seratus persen, tetapi pengetahuan ini perlu kita ketahui.

Berdasarkan ciri-ciri fisiknya, peruntungan manusia bisa digolongkan menjadi tiga macam, fu gue (kaya dan mulia), fu show (bahagia dan panjang umur), dan fu giean (kaya tapi tidak mulia).

Tampang Paling Hoki = Si Muka Bulat

Ditambah hidung, kuping dan mulut lebar serta mata besar adalah mereka yang dianggap memiliki keberuntungan paling besar (fu gue). Sebaliknya jika indera di wajah sedang-sedang saja atau cenderung kecil, otomatis mengarah ada peruntungan fu show atau fu giean.

Bentuk muka mirip kotak hoki dan kadar rejekinya masih berada di bawah si muka bundar. Wajah oval atau lonjong tak terlalu menggembirakan, sedangkan wajah segitiga dianggap dekat dengan kemiskinan.

Badan Paling Hoki = Si Badan Panjang

Kua mia membagi tubuh manusia atas tiga bagian, kepala mewakili langit, badan identik dengan manusia itu sendiri, kaki diibaratakan bumi. Konon yang badannya lebih panjang dari kaki hokinya paling top, apalagi jika telapak kakinya memiliki guratan mirip naga.

Bentuk tangan manusia juga bisa dilihat peruntungannya. Hati-hati dengan teman yang warna telapak dan punggung tangannya sama persis, tidak hoki dan cenderung licik adalah sifatnya. Begitu juga mereka yang mempunyai kulit badan kasar mirip kulit jeruk.

Continue Reading

Khasiat Air Liur Anjing

Bagi Sebagian besr di dunia, anjing adalah merupakan hewan yang lucu, imut, menggemaskan dll. Jadi tak heran jika hewan yang paling sering di jumpai berdampingan bahkan ada yang rela berbagi tempat tidur dengan manusia itu tiada lain adalah anjing. Tapi bagi sebagian orang yang menganut agama Muslim, anjing adalah salah satu hewan yang paling di haramkan. Jadi, bagi Umah Muslim, dilarang untuk memelihara anjing.

Selain untuk menjaga keamanan rumah kita, hewan yang satu ini juga banyak bermanfaat untuk kita. Menurut Ilmuan inggris, menuturkan bahwa binatang peliharaan, khususnya anjing, dapat menyembuhkan tuan mereka dari berbagai penyakit.

Para ahli melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari 200 keluarga. Ternyata dari proses pengamatan terhadap anjing berbagai ras dengan pemilik anjing -baik orang dewasa dan anak-anak- memiliki sejumlah hasil signifikan lebih sedikit mengalami masalah kesehatan.

Ini terutama mencakup kasus-kasus hipertensi dan penyakit kardiovaskuler lainnya. Misalnya, para peneliti memberikan gambar berikut, jika orang telah menderita serangan jantung dan menghabiskan beberapa waktu dengan anjing kesayangan mereka saat sedang sembuh, 94 persen dari mereka akan menjalani pemulihan dengan cepat.

Selain itu, para ilmuwan menyatakan bahwa efek kuratif keseluruhan yang diperoleh dari berkomunikasi dengan hewan peliharaan juga memberikan dampak kesehatan. Saat membelai anjing, otot kita rileks, detak jantung melambat, dan tekanan darah akan kembali ke angka normal. Demikian yang disitat dari Genius Beauty, Sabtu (16/4/2011).

Para penulis artikel tersebut menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa anjing memancarkan sejumlah besar energi murni positif karena semua proses di dalam tubuh mereka sangat aktif.

Menurut para ilmuwan, binatang berkaki empat yang menjadi sahabat terbaik manusia itu pasti ingin berbagi energi yang berlebihan dengan banyak orang. Oleh karena itu, sifat alami bagi obat mereka.

Jurnal Health menulis fakta menarik tentang air liur anjing mengandung zat obat yang disebut lisozim yang merusak sel-sel bakteri.

Dengan hasil penelitian ini, maka jika Anda sakit, jangan lupa hewan peliharaan favorit Anda dapat membantu menyembuhkannya. Hanya menghabiskan lebih banyak waktu bersama anjing peliharaan, lebih baik daripada menjalani pengobatan biasa.

Continue Reading

Spa Dengan Buah Manggis

Siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini, Yaitu buah MANGGIS...
Buah manggis adalah buah yang berkulit hitam, tetapi mempunyai isi yang putih. Mungkin dari anda - anda semua belum tahu kalau buah manggis itu selain bisa di makan, buah manggis juga bisa di jadikan alat untuk mempercantik kulit tubuh kita.

Setelah melakukan rutinitas kantor yang cukup padat kerap membuat Anda kelelahan. Selain membayarnya dengan cukup beristirahat, salah satu solusi yang bisa dicoba adalah memanjakan diri dengan spa di salon.

Selain membuat tubuh kembali segar, kulit lebih cantik dan indah, spa juga bisa membuat tubuh lebih rileks. Jika tertarik, coba saja varian terbaru spa dari Martha Tilaar Salon Day Spa yakni spa manggis (Pitaloka Mangosteen spa).

Martha Tilaar memang sangat mengerti kebutuhan kaum urban masa kini yang kerap diberondong dengan kesibukan. Tak hanya itu saja, polusi, efek buruk sinar matahari, dan serangan stres tanpa disadari membuat kulit Anda kusam, dan tak bercahaya.

Menyadari kondisi tersebut, Pitaloka Mangosteen bisa menjadi jawabannya. Spa ini merupakan sebuah rangkaian perawatan tubuh holistic terbaru persembahan Martha Tilaar Salon Day Spa yang memanfaatkan kebaikan buah manggis.

Buah yang dikenal sebagai Queen of Fruits ini kaya akan vitamin E yang mampu mencegah kerut secara dini, dan vitamin C yang berkhasiat menstimulasi tumbuhnya sel kulit baru. Khasiat semakin efektif karena spa ini dipadukan dengan bahan aktif lainnya untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, serta menjadikan kulit cerah, lembut, dan bercahaya.

Aroma manggis dalam rangkaian produk perawatan Pitaloka Mangosteen secara aromatik menciptakan mood jadi lebih senang, serta mampu menambah semangat dan gairah.

"Beberapa inovasi terbaru membuat treatment ini unik dan memberikan pengalaman serta sensasi relaksasi yang menyenangkan. Salah satunya Martha Tilaar Spa Massage/Bathmilk Massage Oil, di mana massage oil berfungsi menjadi rendaman susu apabila dituangkan ke dalam air. Tak hanya itu, penggunaan Mangosteen Ball yang didesain unik sebagai alat bantu pemijatan dapat memberikan penekanan maksimal di titik-titik relaksasi tubuh," kata Direktur PT Cantika Puspa Pesona, Wulan Tilaar Widarto belum lama ini.

Perawatan selama 120 menit ini dimulai dengan foot ritual dengan membasuh dan pemijatan lembut pada kaki. Lalu, dilanjutkan dengan steam seluruh tubuh dan pengangkatan sel-sel kulit mati secara lembut menggunakan Martha Tilaar Spa Manggis Body Scrub.

Usai membilas tubuh, terapis melanjutkan perawatan dengan body massage menggunakan Martha Tilaar Spa Massage/Bathmilk Oil untuk melancarkan peredaran darah, dan body mask dara putih yang berfungsi mencerahkan kulit. Rangkaian pun dilanjutkan dengan ritual berendam selama 15 menit dengan menggunakan Martha Tilaar Spa Massage/Bathmilk Oil yang memiliki fungsi ganda menjadi rendam susu.

Perawatan ditutup dengan aplikasi Martha Tilaar Spa Manggis body lotion yang mengandung SPF 15 untuk menangkal sinar UV agar tidak menembus dan merusak kulit.

Continue Reading

Tips Diet yang sehat dan alami

Mempunyai postur tubuh yang ideal adalah keinginan semua orang. Karena tubuh adalah komponen yang paling menonjol dalam diri kita. Jadi, kita sangat memerlukan tubuh yang ideal, terutama bagi para kaum hawa.


Selain menggunakan menggunakan pil, ada cara lain yang lebih mudah dan lebih efisien lagi. Mungkn anda tidak atau kurang menyadarinya. Tapi, disini kamu akan memberi tahu cara diet yang paling sehat, alami dan efisien .

Berikut adalah Tips diet yang sehat, alami dan efisien :

Kontrol Porsi makan

Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.

Hindari Makanan Manis

Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.

Perbanyak minum Air putih

Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.

Berusaha Untuk selalu aktif

Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras.


Semoga dengan tips yang saya sajikan di atas, bisa membuat anda berkeinginan untuk mencobanya.

Continue Reading

Manfaat Lumpur Dari Laut Mati

Manfaat lumpur dari laut mati

Semua orang pasti pernah mendengar tentang LAUT MATI. LAUT MATI adalah danau yang membujur di daerah antara Israel, Daerah Otoritas Palestina dan Yordania.[1] Di 417,5 m di bawah permukaan laut, merupakan titik terendah di permukaan bumi.[2] Laut mati terletak pada perbatasan antara Yordania dan bagian barat Palestina, laut mati memiliki titik terendah di bumi pada 1.300 kaki (400m) di bawah permukaan laut.[2]

Dinamakan laut mati karena tidak ada bentuk kehidupan yang dapat bertahan dalam air garam ini.[2] Laut mati memiliki kandungan garam tertinggi dari seluruh laut di dunia.[3] Kadar garamnya sekitar 32 % dibandingkan terhadap kadar garam rata-rata 3% pada Laut Mediteranian.[2] Tetapi, Lumpur dari laut mati tersebut juga bisa di gunakan untuk mempercantik diri anda.

Lumpur laut mati dapat mempercantik dan memperhalus kulit, karena itu tak jarang para turis akan melumuri tubuhnya dengan lumpur laut mati saat berkunjung kesana. Lumpur laut mati membantu kulit kering dengan mengganti elektrolit yang hilang, bisa mengobati beberapa masalah dermatologi seperti eksim, jerawat, rematik, sakit sendi, dan masalah sirkulasi dan saraf.

Kandungan mineral yang bervariasi serta dalam jumlah yang banyak tersebut mengendap dalam lumpur dibawahnya sehingga menjadikan lumpur laut mati sebagai lumpur berkualitas terbaik dibandingkan jenis lumpur apapun di dunia.

Melalui penelitian dari berbagai ahli di seluruh penjuru dunia selama bertahun-tahun, kini terbukti bahwa mineral lumpur laut mati bisa menyembuhkan penyakit eksim, penyakit kulit kronis, pusing, jerawat, rematik, penyakit syaraf, nyeri otot, serta bermanfaat untuk meringankan stres. Selain itu, juga berguna menjaga kecantikan kulit karena bersifat melembapkan, serta melancarkan aliran nutrisi kepermukaan laut. Uniknya, lumpur ini juga mengandung zat yang bisa mengurangi lemak.

Garam laut mati juga bisa bertindak sebagai desinfektan yang bisa mengeluarkan zat berbahaya dari kulit. Tidak hanya air, garam dan lumpurnya saja yang mengandung kekayaan mineral, bahkan udara diarea sekitar laut mati juga mengandung mineral karena area tersebut merupakan area terendah di bumi, maka terjadi penguapan air laut dalam jumlah banyak.

Uap air tersebut bercampur dengan oksigen dan kelembapan udara terjaga kurang dari 50% di atmosfer bumi. Uapan air tersebut tentunya juga mengandung begitu banyak mineral yang dikandung oleh air laur mati.

Zat Pada Air Laut Mati

Mineral merupakan asupan vital untuk sel-sel tubuh, para ahli papan atas dari seluruh dunia menganalisa lebih dari 21 jenis mineral yang ditemukan dilaut mati, mereka menemukan bahwa laut ini konsentrasi mineral hingga 10%, ini jauh lebih banyak dibandingkan kandungan mineral air laut yang hanya 3%. Diantara begitu banyak jenis mineral.

Berikut adalah beberapa yang berguna bagi kesehatan :

1. Magnesium

Mengaktifkan enzim tubuh dan bertindak sebagai zat yang membantu penggunaan vitamin dan mineral lain, seperti misalnya vitamin c yang tidak akan berguna bagi tubuh tanpa magnesium. Selain itu, zat ini juga berfungsi mengatur metabolisme sel-sel tubuh.

2. Potasium

Potasium berfungsi untuk menstimulasi dan memelihara dan kemampuan kontraksi otot dan saraf, juga berguna untuk mengatur osmosis dan keseimbangan kadar air dalam tubuh.

3. Sodium

Sodium berguna untuk melindungi tubuh dari kehilangan air serta mengatur aktivitas otot.

4. kalsium

Kalsium mengatur kadar keasaman dalam darah.

5. Iodin

Iodin yang berperan penting pada pembentukan hormon tiroksin, dan juga penting untuk energi dan metabolisme sel.

Tidak ada salahnya untuk mencoba keajaiban dari garam dan lumpur Laut Mati ini. Tak perlu repot-repot harus ke Israel atau Yordania untuk mendapatkanya karena saat ini sudah ada beberapa produk kecantikan yang menjual garam dan lumpur Laut Mati. Tapi ingat jangan sembarangan membeli, pastikan yang Anda beli adalah garam dan lumpur Laut Mati yang asli.

Jika anda ingin merasa diri anda menjadi lebih cantik, tidak ada salahnya anda mencoba tips diatas...

semoga dengan tips di atas anda bisa lebih percaya diri.

Continue Reading

Tips perawatan kulit wajah

Tips perawatan kulit wajah agar lebih halus


Kebanyakan para wanita, khusunya para remaja ( wanita ) mempercantik diri itu membutuhkan biaya yang relatif mahal. Misalnya membeli perlengkapan kosmetik dengan harga yang mahal dan pergi ke salon.

Tapi, mempercantik diri itu tidak harus dengan cara seperti itu saja. Anda bisa mempercantik diri anda di rumah dan tanpa mengeluarkan biaya yang cukup besar.

ada beberapa tahap untuk melakukan perawatan wajah. Jadi, jangan sembarangan membersihkan kulit wajah, karna akan merusak kulit anda sendiri.


Berikut ini adalah beberapa tahap perawatan wajah :

1. Bersihkan wajah dengan pembersih wajah atau facial foam yang sesuai dengan jenis kulit anda
2. pakailah pelembab wajah yang efisien dan tentunya cocok dengan kulit anda
3. setelah itu pakailah bedak yang ringan , jangan tebal2 karena mambuat kita tidak nyaman
4. terakhir berilah sentuhan make up yang menarik supaya penampilan kita lebih menarik pula
5. perawatan wajah sebelum make up ,
6. jangan lupa setelah kita beraktivitas lakukan perawatan/pembersihan wajah dengan cara bersihkan wajah dengan toner/pemversih wajah yang membuat wajah kita segar
7. setelah itu pakailah pelembab pada malam hari supaya kulit kita mendapat nutrisi ketika kita tidur
8. kalau perlu buatlah treatment perawatan wajah dengan masker



Stroberi

Sebagai buah yang memiliki kaya vitamin C, stroberi dengan kandungan asam salisilat, vitamin C, E dan K yang sangat baik untuk kulit. Khasiatnya dapat mengencangkan dan meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

* Hancurkan buah stroberi menggunakan sendok atau garpu.
* Dapat juga ditambahkan dengan 1 sendok teh madu.
* Oleskan pada wajah.
* Biarkan selama kurang lebih 20 menit.
* Bersihkan dengan air hangat atau air mawar. Gunakan kapas sebagai bantuan.

Alpukat

Alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, tetapi khasiatnya tidak kalah jika dijadikan masker wajah. Bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga sangat cocok untuk Anda yang memiliki kulit wajah kering.

Cara membuat dan menggunakan:

* Hancurkan daging buah alpukat.
* Oleskan pada wajah selama 30 menit.
* Bilas dengan kapas dan air hangat untuk membersihkan masker dari wajah.

Pisang

Buah berwarna kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk wajah. Dengan menggunakannya, kulit wajah akan menjadi lembab dan kenyal. Sangat baik untuk meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

* Ambil pisang ambon dan hancurkan buahnya.
* Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan.
* Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit.
* Bersihkan wajah dengan kapas yang telah dibasahi air hangat.

Apel

Kandungan pada buah apel dapat membantu mengurangi minyak pada wajah.

Cara membuat dan menggunakan:

* Hancurkan buah apel dengan menggunakan blender. Jangan tambahkan air pada saat diblender.
* Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

Tomat

Warnanya yang merah dengan rasa sedikit asam dapat diaplikasikan pada wajah dan akan membuat kulit wajah lebih halus dan merona alami.

Cara membuat dan menggunakan:

* Iris buah tomat.
* Gosokkan pada wajah.
* Cara lain adalah dengan memeras buah tomat, ambil airnya untuk dioleskan pada wajah.

Bengkoang

Buah berwarna putih ini dapat membantu membuat kulit wajah menjadi lebih putih.

Cara membuat dan menggunakan:

* Cuci dan kupas bengkoang.
* Gunakan blender untuk menghancurkan bangkoang.
* Campurkan dengan sedikit madu dan perasan air jeruk nipis.
* Balurkan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Mentimun

Selain khasiatnya yang dapat menyegarkan mata, mentimun juga dapat berguna bagi kecantikan wajah. Khasiatnya bagi wajah adalah untuk menghaluskan wajah.

Cara membuat dan menggunakan:

* Blender mentimun sehingga mentimun menjadi hancur.
* Tambahkan susu bubuk dan air sampai adonan menjadi lebih kental. Atau Anda dapat pula menambahkan susu cair tanpa gula (plain).
* Oleskan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Jeruk Nipis / Lemon

Jeruk nipis atau lemon menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat.

Cara membuat dan menggunakan:

* Peras jeruk nipis untuk mendapatkan airnya.
* Tambahkan madu pada perasan air jeruk nipis dengan perbandingan 1:1.
* Oleskan pada wajah dan biarkan selam 30 menit.
* Cuci wajah dengan air hangat.
* Dapat digunakan setiap hari untuk menghilangkan jerawat.

Sebelum mengaplikasikan masker pada wajah, jangan lupa untuk mencuci atau membersihkan wajah terlebih dahulu. Anda dapat juga menguapkan wajah atau membasuh wajah dengan air hangat agar pori-pori wajah terbuka dan mampu meresap nutrisi dari masker. Seetelah selesai dan sudah dibersihkan dengan air hangat, basuh wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori.


Semoga dengan sedikit tips dia atas ini bisa merubah diri anda menjadi lebih percaya diri. Silahkan mencoba dan semoga apa yang anda inginkan bisa sesuai dengan yang anda inginkan.

Continue Reading

Cara menghindari homo seksual

Tuhan telah menciptakan manusia itu berpasangan, tapi kenapa sebagian manusia menganggap hal itu telah tabu. Bahkan sekarang ini Sebagian manusia tersebut menyalah gunakan arti cinta yang berpasangan. Mereka justru malah menyukai pasangan sesama jenis. Sedangkan tuhan menginginkan manusia hidup berdampingan dengan lawan jenis yaitu wanita dengan pria.


Berikut adalah Pencegahan Dan Pengobatan Homoseksual. Antara lain:

1. Menanamkan Aqidah yang Benar.

Penyimpangan prilaku terjadi akibat penyimpangan dalam aqidah. Biasanya, prilaku merupakan buah dari pemikiran, agama dan keyakinan yang dibawa dan dianut seseorang. Maka aqidah yang benar, atas izin Allah subhanahu wata’ala merupakan benteng yang akan menjaga diri dari berbagai kesalahan dan penyimpangan.



2. Memberikan Perhatian terhadap Tema Homoseksual.

Sebagian orang sama sekali tidak mau membicarakan hal ini dengan alasan jiwa pasti membencinya dan enggan untuk menyinggungnya. Tidak disangkal lagi, ini adalah pandangan yang keliru.! Jika hal ini telah terjadi, tersebar dan menjadi endemis, maka merupakan suatu kewajiban untuk mencegahnya, menghalangi penyebarannya dan menjelaskan bahayanya.



3. Amar Ma'ruf Nahi Munkar dan Menyebar kan Spirit Saling Menasehati

Sangat diperlukan bagi mereka yang terjerumus ke dalam perbuatan keji, untuk mendapatkan nasehat dan petunjuk! Demikian juga sangat mendesak untuk mengingkari setiap kemungkaran yang terjadi di tengah kehidupan kita! Meninggalkan amar ma'ruf nahi mungkar mengakibatkan datangnya adzab, mendorong tersebarnya kemungkaran, menjadi sebab dipecundangi oleh musuh dan tertolaknya do’a kita.



4. Mengoptimalkan Kajian-kajian Ilmiah

Adanya kajian-kajian ilmiah dapat mencegah terjadinya penyimpangan atas izin Allah subhanahu wata’ala. Semakin banyak tempat-tempat dan para penuntutnya, maka ilmu akan merata, keshalihan akan banyak, kejahilan akan berkurang, dan kerusakan dapat diminimalisir.



5. Mengoptimalkan Pengajian-pengajian al-Qur'an

Ini merupakan sarana mencegah terjadinya penyimpangan juga. Sebab bila anak sudah tumbuh di atas kecintaan terhadap al-Qur'an, maka hal ini akan menjaga waktunya dan akan membentenginya pula atas izin Allah subhanahu wata’ala dari kesalahan dan penyimpangan.



6. Memperhatikan Para Pemuda Secara Umum

Di antara caranya adalah: 

• Mendakwahi mereka dengan hikmah, mau'izhoh hasanah dan mujadalah (berdebat) dengan cara yang terbaik. 
• Para da'i dan pendidik hendaknya membuka dada untuk mereka, menyambut mereka, dan mengarahkan mereka ke jalan yang baik dan shalih. 
• Mengadakan kajian-kajian Tarbawi khusus buat para pemuda, membahas permasalahan mereka dan berusaha mencarikan solusinya. 
• Menempa mereka untuk terbiasa memikul tanggung jawab, mencarikan lapangan kerja buat mereka agar dapat melakukan hal yang bermanfa'at. 
• Menyelamatkan mereka dari sikap menyerah kepada nasib dengan memberikan sugesti, mengangkat mental mereka, membuka pintu harapan dan taubat, serta mengembalikan rasa percaya diri mereka.Menguak potensi positif mereka dan memberdayakannya seperti sifat pemberani, dermawan, malu, ksatria dan sebagainya.

7. Memperhatikan Pendidikan Anak

Rumah merupakan 'sekolah' pertama dan cikal bakal terbentuknya suatu masyarakat. Bila rumah baik, maka baiklah masyarakatnya. Karena itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan para orangtua: 

• Memohon pertolongan Allah subhanahu wata’ala dalam mendidik anak-anak, berdoa kepada-Nya agar menjadikan mereka baik dan menganugerahkan petunjuk bagi mereka. 
• Menanamkan aqidah yang benar dan akhlak yang mulia dalam jiwa mereka. 
• Memuaskan perasaan mereka dan memberikan kasih sayang terhadap mereka. 
• Memberikan nafkah kepada mereka dengan yang baik. 
• Menghindarkan mereka dari faktor-faktor penyebab terjadinya penyimpangan seksual.
• Menikahkan mereka dan menjaga kesucian mereka. 
• Mengajak mereka shalat berjamaah di masjid sejak kecil. 
• Mengidentifikasi teman mereka dan memilihkan teman-teman yang baik. 
• Memonitor aktivitas mereka di sekolah. 
• Mengisi waktu kosong mereka dengan hal yang bermanfa'at.

8. Lembaga-Lembaga Pendidikan

Lembaga-lembaga ini harus menjalan kan fungsi dan perannya dengan sebaik-baiknya seperti menanamkan aqidah pada jiwa siswa, menebarkan kondisi imani di lingkungan sekolah, memberikan penyuluhan akan bahaya perbuatan kotor ini, menyeleksi para pendidik yang kapabel, agamis dan profesional serta hal lainnya

B. Sarana-sarana Pencegahan dan Pengobatan bagi Para Pelaku Liwath

1. Taubat Nashuha

Siapa saja yang melakukan perbuatan keji ini, maka hendaknya ia segera bertaubat kepada Allah subhanahu wata’ala dengan taubat yang sebenar-benarnya sebab pintu taubat tetap terbuka dan harapan masih ada. Janganlah menunda-nunda dan berandai-andai. Ketahuilah, bahwa yang menjadi tolok ukur adalah akhir yang sempurna bukan permulaan yang kurang.!

2. Ikhlas karena Allah subhanahu wata’ala

Bila seseorang hatinya ikhlas, maka Allah subhanahu wata’ala akan memberinya taufiq, menolong nya dan memalingkannya dari perbuatan keji. Allah subhanahu wata’ala berfirman, artinya, 

"Demikianl ah, agar Kami memalingkan darinya kemungkaran dan kekejian. Sesungguhnya Yusuf itu termasuk hamba-hamba kami yang terpilih." (QS.Yusuf:24).

Dalam ayat ini, Allah subhanahu wata’ala memberitakan, bahwa Dia-lah yang telah memalingkan Yusuf dari keburukan berupa mabok cinta dan perbuatan keji dengan berbuat ikhlas kepada-Nya.



3. Kesabaran

Kesabaran merupakan sifat terpuji, tabi'at yang disukai dan pekerti nomor wahid. Ia memiliki akhir yang baik, pengaruh yang terpuji, dan faedah yang banyak. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, 

"Barangsiapa mau bersabar, maka Allah akan membuatnya sabar." (HR. al-Bukhari dan Muslim)

4. Mujahadah dan Melawan Hawa Nafsu

Orang yang bermujahadah dalam Dzat Allah subhanahu wata’ala, maka bergembiralah dengan kebaikan dan hidayah yang akan diraih. Allah subhanahu wata’ala berfirman, artinya,

"Dan orang-orang yang berjihad untuk (mencari keridhaan) Kami, benar-benar akan Kami tunjukkan kepada mereka jalan-jalan Kami." (Qs.al-'Ankabut:69)

5. Merasakan Pengawasan Allah subhanahu wata’ala

Orang yang melakukan hal ini dan menghindar dari pandangan mata orang, tidak luput dari dua kondisi: Pertama, bahwa ia berkeyakinan Allah subhanahu wata’ala tidak melihat dan mengawasinya; bila demikian halnya, maka ia telah kafir kepada Allah subhanahu wata’ala! Ke dua, ia berkeyakinan bahwa Allah subhanahu wata’ala melihat dan mengawasinya; bila demikian halnya, maka tidak pantas baginya melakukan perbuatan maksiat ini.



6. Mengisi Hati dengan Kecintaan kepada Allah subhanahu wata’ala

Syaikhul Ibn Taimiyah berkata, "Hati tidak akan baik, beruntung, merasakan kenikmatan, gembira, lega, tenang, dan tenteram kecuali dengan beribadah kepada Rabbnya, mencintai-Nya dan kembali kepada-Nya. Andaikata ia mendapatkan semua makhluq yang dapat dinikmati, pastilah ia tidak akan tenteram dan tenang sebab hal itu sudah terpatri secara asal kebutuhan akan Rabb-nya, dan karena Dia adalah sesembahannya, Kekasih dan Dambaannya. Dengan begitu, ia akan menggapai kesenangan, kegembiraan, kelezatan, kenikmatan, ketenangan dan ketenteraman."



7. Menjaga Shalat Berjama’ah

Allah subhanahu wata’ala berfirman, artinya, "Sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan) keji dan mungkar." (QS.al-'Ankabut:45).

Syaikhul Islam berkata, "Sesungguhnya di antara manfaat shalat adalah mencegah hal-hal yang dibenci, yaitu perbuatan keji dan munkar. Juga meraih sesuatu yang dicintai, yaitu mengingat Allah subhanahu wata’ala."



8. Puasa

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda,  

"Wahai para pemuda, siapa saja yang mampu di antara kamu untuk menikah, maka menikahlah; sebab ia dapat manahan pandangan dan menjaga kemaluan. Dan siapa saja yang tidak mampu melakukannya, maka hendaklah ia berpuasa sebab ia merupakan obat baginya." (HR.al-Bukhari dan Muslim)

9. Banyak Membaca al-Qur'an

Al-Qur'an adalah hidangan Allah subhanahu wata’ala di bumi dan obat dari segala penyakit. 'Utsman bin Affan zberkata, "Andaikata hati kita semua telah menjadi suci, niscaya tidak akan merasa kenyang dari Kalamullah."



10. Jagalah Allah, Pasti Dia Menjagamu

Barangsiapa yang menjaga Allah subhanahu wata’ala dengan melakukan semua perintah-Nya dan menjauhi semua larangan-Nya, maka Dia akan menjaganya dari kejahatan setan jin dan manusia, serta dari nafsunya yang mengajak kepada keburukan, menjaga agamanya, kesuciannya dan kehormatannya. Sebab balasan itu sesuai dengan amal yang dikerjakan.!



11. Menguatkan Kemauan dan Tidak Berputus Asa

Orang yang diuji dengan penyakit ini terkadang tidak berdaya dan menyerah terhadap keinginan-keinginannya, terlena lalu terjerumus jauh. Hal ini membuatnya berputus asa untuk memperbaiki kondisinya. Ia menganggap bencana ini tak terhindarkan dan terkadang rasa putus asa membuatnya berputus asa dari bertaubat.



12. Menjauhi Hal-Hal Yang Merangsang Secara Umum

Yaitu menjauhi semua hal yang dapat merangsang dan membangkitkan gairah serta mengajak kepada perbuatan keji dengan cara menghindari berbaur dengan bukan mahram dan menonton film porno, memutus kontak dengan perbuatan keji yang dapat mengingatkannya kembali. Caranya, memusnahkan semua yang terkait dengan itu agar tidak melemahkan jiwanya

Continue Reading

tips sederhana berhenti merokok

Kecanduan rokok memang sangat sulit untuk di hilangkan. Tapi, jika kita punya keinginan untuk berhenti, kenapa tidak. Rokok memang sangat berbahaya bagi keehatan kita, akan tetapi, bagi para pecandu rokok, sebentar saja tidak merokokmereka merasakan kejanggalan akan sesuatu.
Jadi jika anda ingin benar - benar berhenti merokok, anda harus melakukannya dengan serius dan dengan niat yang serius pula.
Setelah anda mantap dengan keputusan itu, mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok. Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok. Saat ini anda bukan lagi perokok jadi anda tidak memerlukan benda benda itu lagi.
Bersihkan semua benda yang ada di rumah anda yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari munculnya ingatan lagi akan bau rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semua semuanya. Bila ada dana, belilah pengharum ruangan sehingga ruangan anda betul betul berubah dan tidak tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan kerinduan terhadap rokok.
Jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin. Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.
Alangkah baiknya bila permen nikotin anda ganti dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut anda. Hilangnya rasa rokok pada mulut lama lama akan membuat anda melupakan rokok untuk seterusnya.
Biasanya perokok mempunyai jadual merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan dan lain lain. Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok. Misal sehabis makan anda bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog anda bisa makan kudapan, saat antre kendaraan anda bisa browsing atau membaca buku. Tidak mudah memang tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa anda lakukan.
Berolah raga dan minum cukup air akan membantu anda melupakan rokok. Aktifitas ini akan membuat tubuh anda tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin dan bahan bahan buruk dari rokok keluar dari tubuh. Berolah raga juga membuat anda melupakan rokok karena asyik berolah raga apalagi bila olah raga dilakukan di lingkungan yang banyak ada orang sehingga anda bisa bergaul juga.
Demikian sekelumit cara untuk mengenyahkan rokok dari hidup anda. Semua cara diatas akan berhasil bila memang ada tekad dari diri anda untuk berhenti merokok.

Semoga setelah anda membaca sedikit tips dari saya, anda bisa terbebas dari kebiasaan merokok.
dan anda bisa hidup dengan sehat....
selamat mencoba....

Continue Reading

Khasiat edamame

Edamame

Kalian pasti tahu apa itu kacang polong dan kacang kedele. Selain itu ada lagi tumbuhan sejenis kacang polong dan kacang kedele yang banyak terdapat di indonesia.
tapi kacang yang satu ini bukan termasuk tumbuhan kacang, melainkan termasuk dalam kategori sayur - sayuran.

EDAMAME - Camilan Sehat Bagi Anda Yang Mengutamakan Rasa dan Manfaat Kesehatan
EDAMAME bukanlah jenis tanaman kacang-kacangan, melainkan masuk ke dalam kategori sayuran ( green soibin vegetable) . Di Jepang, negara asal kedelai ini, edamame termasuk tanaman tropis dan dijadikan sebagai sayuran serta camilan kesehatan.
Kedelai ini dikategorikan sebagai Healthy Food. Bahkan kabarnya juga bisa digunakan sebagai bahan baku produk kecantikan kulit serta wajah.

EDAMAME mengandung berbagai zat berkhasiat untuk kesehatan. Merupakan satu-satunya sayuran yang mengandung semua dari 9 jenis asam amino esensial yang dapat menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan metabolisme dan kadar energi dan membantu membangun otot dan sel-sel sistem imun. Selain itu, EDAMAME juga mengandung isoflavon, beta karoten  dan serat.

Continue Reading

Jamur yang mengandung protein

Jamur sebagai penambah stamina

Ada sekitar 5000 jenis jamur di Amerika dan sekitar 100 disebut beracun dan kurang dari selusin adalah jamur yang memtikan. Secara umum, jamur bisa mengakibatkan gangguan gas dalam pencernaan usus bagi yang alergi terhadapnya. Karena banyaknya jenis jamur yang ada didunia, sangatlah susah untuk mengetahui persis yang mana yg beracun. Pada dasarnya, jamur yang tumbuh secara liar lebih mungkin beracun. Salah satu jenis jamur yang paling beracun adalah “Alpha-amanitin”, yang dapat merusak lever.

Tapi, tidak semua jamur berbahaya bila di konsumsi oleh kita. Contohnya Jamur " Sintake " jamur yang satu ini tidak berbahaya bila di konsumsi untuk kita, karena jamur sintake termasuk jamur yang banyak mengandung protein yang sangat tinggi. Salah satunya adalah mengandung asam esensial. Asam esensial adalah merupakan protein yang terdapat pada protein hewani, seperti daging ayam, sapi, dan kambing.


Jamur sintake ini bukan hanya jamur biasa, tetapi juga bisa menambah stamina pada diri kita.
Jamur sintake juga baik di konsumsi oleh anak - anak yang sedang tumbuh berkembang, jika mereka bosan dengan makanan yang sering di sajikan seperti daging.

Continue Reading

Cara praktis mengecilkan perut buncit

Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit 
  
Ketika memiliki sesuatu hal yang tidak kita inginkan adalah merupakan suatu hal yang tidak kita sukai, salah satunya adalah kita menginginkan perut yang ideal. Tapi, hal tersebut tidak kita dapatkan. Bagi merasa memiliki perut yang buncit, dan ingin sedikit mengecilkan perut, anda tidak harus datang ke tempat fitnes, dan mengkonsumsi obat - obatan yang mahal. Anda bisa melakukannya di rumah.
Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan.

Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian.

Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”.

1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.
2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.
3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.

berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut.
1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.
2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.
3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.




Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”.
1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.
2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.
3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.

Nah setelah kamu siap, berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut.
1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.

2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.

3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.

Berikut adalahan sedikit tips dari saya, semoga bermanfaat dan berhasil.

Continue Reading

tips/ cara mengatasi kegemukan

 Kegemukan merupakan masalah yang paling besar bagi kaum wanita, tapi bagi kaum pria juga bisa jadi masalah yang tidak bisa di elakan lagi. Karena dengan postur tubuh yang terlalu besar atau gemuk, kita tidak bisa 100% percaya diri terhadap lingkungan, atau pun teman di sekitar kita. Apalagi bagi para remaja, kegemukan merupakan masalah yang sangat serius.

Kapankah seseorang di anggap gemuk? Kegemukan ditandai dengan kelebihan lemak dalam tubuh yang terjadi karena kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang keluar. Untuk mengetahuinya, Anda dapat menggunakan Indeks Massa Tubuh(IMT) dimana berat badan (Kg) dibagi dengan tinggi badan (dalam meter kuadrat). IMT dikategorikan normal jika berada di antara 15,5 – 24,9 kg/m2 . IMT >25 kg/m2 kelebihan berat badan dan bila IMT>30 kg/m2 termasuk kegemukan.

Dengan meningkatnya nilai IMT, biasanya risiko penyakit penyerta kegemukan juga meningkat karena kegemukan dapat mendatangkan berbagai masalah kesehatan terutama penyakit jantung, darah tinggi, penyempitan pembuluh darah, diabetes, hiperkolesterol, dll.Dibandingkan denganpria risiko kegemukan pada kaum wanita biasanya lebih tinggi, hal ini disebabkan karena kemungkinan beberapa factor antara lain: kadar lemak dalam tubuh lebih tinggi terutama yang tertimbun di bagian dada dan bagian bawah tubuh, energi yang dibakar cenderung lebih sedikit karena massa otot wanita yang berfungsi sebagai ‘alat pembakar’ utama lebih kecil ketimbang pria, serta pengaruh hormonal dalam tiap fase reproduksi.

Mengatasi Kegemukan

Diet seimbang dan aktivitas fisik yang rutin disertai kemauan kuat serta dukungan dari orang-orang terdekat adalah kunci sukses menurunkan berat badan. Diet Rendah Kalori Seimbang dengan komposisi karbohidrat 60–70%, protein 10-15% dan lemak 20-30% dari total asupan kalori perhari adalah yang dianjurkan.

Lemak merupakan penghasil kalori terbesar per gramnya dibandingkan karbohidrat atau protein, karena itu hindari. Satu gram lemak mengandung 9 Kal, sementara 1 gram karbohidrat/protein mengandung 4 Kal. Bisa dibayangkan, berapa kalori yang Anda konsumsi dalam satu porsi makanan cepat saji (fastfood).

Tidak ada satu program diet yang bisa memberikan hasil dalam waktu singkat, semua memerlukan waktu dan kesabaran, karena kuncinya adalah mengubah perilaku diri kita sendiri, program penurunan berat badan merupakan integrasi tiga factor yaitu: diet, olahraga dan perubahan perilaku, tujuannya agar berat badan bisa stabil dalam jangka panjang bahkan kalau bisa seumur hidup.

Lakukan aktifitas fisik atau berolahraga karena selain dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tubuhpun akan lebih sehat dan bugar, karena kegemukan adalah suatu penyakit dan bukan masalah kosmetika belaka.

Continue Reading

Tips/ cara mencegah jerawatan

Berjerawat merupakan hal yang tidak aneh lagi bagi kita. Tapi, terlalu banyak jerawat di sekitar muka kita bukan merupakan hal yang paling kita inginkan, terutama bagi para wanita dan remaja. Faktor keturunan, ketidak seimbangan hormon, bakteri, tekanan psikologis dan cuaca adalah penyebab timbulnya jerawat. Pada masa remaja, biasanya banyak timbul jerawat. Tapi, tidak sedikit juga jerawat muncul kepada orang - orang dewasa. Bagi kaum perempuan jerawat bisa muncul apabila datang haid atau hamil dan bisa muncul di bagian tubuh mana saja, tidak hanya di wajah. Selain itu alergi terhadap obat tertentu juga dapat merangsang tumbuhnya jerawat.

Munculnya jerawat juga sering dikaitkan dengan konsumsi makanan tertentu seperti kacang-kacangan, cokelat, atau goreng-gorengan. Meski demikian belum ada hasil penelitian yang menguatkan dugaan ini.

Semua tipe jerawat — baik komedo, jerawat biasa, maupun jerawat batu— memang sangat mengganggu. Namun cara-cara berikut ini dapat dilakukan sendiri guna mencegah maupun mengobati jerawat. Bahan-bahan berasal dari sekitar kita dengan cara yang tidak sulit dan menyita waktu.

Berikut adalah cara pencegahan jerawat :

Cuci Muka

Kulit wajah yang berminyak atau wajah yang mempunyai kecenderungan muncul jerawat harus dibersihkan dua kali sehari. Sangat dianjurkan mencuci muka dengan pembersih yang PH-nya sedikit asam untuk menjaga kebersihan wajah yang berjerawat.
Air seduhan 7-10 lembar daun sirih (Piper betle) mujarab untuk mematikan bakteri yang menyebabkan jerawat sehingga dapat digunakan untuk mencuci muka sebanyak dua atau tiga kali sehari.

Menurut pengalaman beberapa orang, membasuh wajah dengan air es juga dapat mengurangi timbulnya jerawat. Hal ini dipercaya dapat mengurangi minyak pada wajah.
Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi), yang ditumbuk halus dan dicampur dengan sedikit air garam juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah berjerawat. Menurut beberapa ahli kulit, belimbing wuluh bersifat sejuk, dan berkhasiat sebagai antiradang dan astrigen (memperkecil pori-pori kulit wajah).

Wajah berjerawat juga lebih segar jika diuapi dengan seduhan satu bungkus daun teh. Sebungkus kecil daun teh yang diseduh dengan air panas baru mendidih, lalu uapkan pada wajah yang berjerawat.

Masker

Sementara buah mengkudu dapat dimanfaatkan sebagai masker pemulus wajah. Masker mengkudu tidak hanya mengatasi jerawat, panu, kulit yang keriput dan kering pun hilang lenyap, otot-otot muka menjadi lebih relaks.

Jeruk nipis (Citrus aurantium) yang dioleskan pada wajah malam hari sebelum tidur dan baru dibersihkan pada pagi harinya, dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Hal yang sama juga dapat dilakukan dengan buah tomat (Solanum lycopersicum).
Masker lain yang dapat digunakan mengatasi jerawat adalah masker temulawak (Curcuma xanthorizza). Kompres wajah dengan air es setelah menggunakan masker akan membantu meningkatkan hasilnya.

Daun dewa dan mahkota dewa juga berkhasiat sebagai obat jerawat. Tanaman lain yang dapat dimanfaatkan sebagai masker antijerawat adalah tumbukan pucuk daun jambu batu (Psidium guajava). Lidah buaya (Aloe vera) yang terkenal dapat menghaluskan kulit juga dapat digunakan sebagai masker penghilang jerawat.
Kentang (Potato solanum tuberosum) juga dapat dikompreskan pada jerawat. Potongan kentang yang diiris tipis-tipis ditempelkan pada kulit yang meradang karena jerawat hingga warna kentang keabu-abuan dan kering.

Sedangkan flek-flek hitam di wajah bekas jerawat dapat dihilangkan dengan masker jagung (Zea mays) muda atau bengkoang. Parutan jagung muda atau bengkoang dioleskan ke bagian-bagian yang hitam lalu diamkan sampai mengering.
Jerawat jenis komedo dapat dihilangkan dengan masker peel off dari gelatin buatan sendiri. Bahan-bahannya: satu sendok makan bubuk gelatin yang bisa dibeli di pasar swalayan, dua sendok makan susu cair dingin, dan satu butir putih telur. Susu cair dingin dan gelatin dicampur lalu dipanaskan, jaga jangan sampai menggumpal. Setelah leleh, dinginkan sampai hangat, lalu campurkan dengan putih telur. Oleskan adonan tadi ke wajah, kecuali seputar mata dan bibir.

Semoga dengan tips diatas, semua yang berjerawat bisa keluar dari masalahnya...

Continue Reading

8 Manfaat madu

Kita pasti tahu dengan madu, cairan kental dan manis ini selain sehat untuk di konsumsi bisa juga di gunakan untuk yang lainnya seperti kecantikan. Bagi para kaum wanita, kecantikan itu begitu sangat penting..

Berikut ini adalah 8 Manfaat madu :

1. Masker Madu : Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

2. Mandi Untuk Kulit Berkilau : Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bawa serta sebotol madu saat Anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nempuk kulit, madu akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda selesai. Dan Anda bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan cerah!!!

3. Mandi Madu : Untuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan ¼ hingga ½ cangkir madu di air mandi Anda.

4. Scrub Madu: Campurkan 1 sendok teh madu dengan seikit tepung almond ke telapak tangan Anda. Gosokan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk mengangkat madu.

5. Pembersih Wajah Setiap Hari : Campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.

6. Rambut Berkilau : Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

7. Conditioner Rambut : Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

8. Toner Kulit : Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.

Jika Anda mau sedikit repot, dengan tips yang kami berikan di atas Anda dapat menciptakan produk-produk bak spa di rumah. Madu memang produk yang paling luar biasa untuk kecantikan dimana didalamnya terkandung enzyme bermanfaat, vitamin dan mineral. Tapi, sebelum Anda melakukan eksperimen, sebaiknya pastikan produk madu yang Anda beli 100% murni. Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya jangan mencoba resep ini.

Continue Reading

9 manfaat dari buah pisang

Anda pasti tahu buah yang satu ini. Buah yang sering kita makan dan sering kita jumpai di toko buah - buahan. Buah - buahan ini, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah 9 manfaat dari buah pisang :

1. Sebagai sumber tenaga

Pisang dapat dicerna dengan mudah, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

2. Untuk ibu hamil

Pisang juga disarankan para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.


3. Penderita Anemia

Dua pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi.


4. Penyakit usus dan perut


Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalamm segelas susu cair) dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan kholik untuk menetralkan keasaman lambung.


5. Baik bagi penderita lever

Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat.


6. Manfaat bagi luka bakar

Daun pisang digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan kulit.


7. Manfaat bagi diabetes

Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang goroho yang belum matang yang dikukus dan dicampur kelapa parut muda, merupakan makanan tambahan bagi orang yang menderita penyakit gula.


8. Kencatikan wajah

Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit. Basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 15 hari.


9. Mengatur bobot badan

Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan.
Selain itu, diet tersebut membuat kulit wajah tidak berminyak dan bersih. Pada sisi lain, mengonsumsi satu gelas banana milk-shake dicampur madu, buah-buahan, kacang, dan mangga sesudah makan, dan menaikkan berat badan.

Continue Reading